妊娠したら葉酸サプリを飲んだ方が良いと聞いたことはあるけど、実際何に良いの?と思っている方もいるかもしれません。
そこで、ここでは葉酸サプリがなぜ重要なのか、また何を基準にサプリを選べば良いのかをまとめました。
葉酸サプリはなぜ妊婦にとって重要?
葉酸サプリが妊婦にとって重要な理由は、複数あります。
- 葉酸が、赤ちゃんの臓器を作るのに必須の栄養素だから
- 葉酸が不足しがちだから
葉酸は必須栄養素
葉酸は、赤ちゃんの臓器を作るのに必須の栄養素です。
特に、妊娠初期には、脳や神経管といった重要な器官が形成されます。
もし少ないと、神経管閉鎖障害や無脳症を引き起こす恐れも。。
だからこの時期に、葉酸がとても重要なのです。
厚生労働省も、通常量プラス400μの葉酸を摂るようにすすめています。
中期・後期はプラス240μ、授乳中でプラス100μ推奨です。
葉酸は不足しがち
一般的な日本人は十分に葉酸を摂取できている、と主張する人もいます。
でも、そもそも日本人の摂取量は諸外国と比べて少ないんですよね。
日本人がだいたい、1日あたり230μぐらい摂取してるのに対し、アメリカでは普段から1日400~500μ取っていると言われています。
その理由は、主食になる穀物類に葉酸が添加されているから。
普通に食事をしていても十分に葉酸が摂れます。
日本人は元々摂取量が少ないのだから、妊娠中は特に足してあげる必要があるんですよね。
情報元:https://hc.nikkan-gendai.com/articles/277139
葉酸サプリの選び方
葉酸サプリと一言でいっても、たくさんありすぎて何が良いのかわからない方もいるでしょう。
結論は、「ベルタ葉酸」一択です。
- 体内にとどまりやすい種類の葉酸
- 他に必要な栄養素もバランスよく配合
- 産婦人科でも配られている
- 妊娠中の気になる疑問を専門家に相談できる
- 安全な製法
- 飲みやすいサプリの形
7年連続売り上げNo,1の実績があるので、安心です。
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